Smoothie de morangos e pedaços de maçã! Delicioso e saudável!
Hummm! Aprenda a fazer este delicioso smoothie de morango com pedaços de maçã! Uma opção saudável e energética para você começar bem o seu dia!
Jejum intermitente e emagrecimento definitivo, será?
Você conhece o jejum intermitente? Vindo como mais uma promessa de emagrecimento, a prática é mais antiga do que imaginamos e não é para qualquer pessoa.
Bolo de frutas secas: sem glúten, sem lactose e sem açúcar
Olá! É impressionante! Todos os que já experimentaram esse bolo se apaixonaram! Ele é muito saudável, pois além de não conter nem glúten, nem gorduras e também não vai açúcar (somente o das frutas). Você pode utilizar ovos, ou se preferir há uma opção para não usar nenhum derivado de animais. Uma amiga brincou comigo perguntando “mas afinal de contas, como pode ser um bolo”? Sim, ainda que seja difícil de acreditar, ele é um bolo! Ah! O melhor de tudo: não tem como essa Continue lendo→
Leptina: qual a relação deste hormônio com o ganho de peso?
Vamos falar sobre perda de peso? Esse é um dos temas campeões e mais desejados entre as pessoas interessadas num estilo de vida saudável. Se você está acima do peso, é provável que a luta para perder uns quilinhos seja grande. Durante este processo, é cansativo ler, ver e ouvir tantas informações, que parecem se desencontrar. No entanto, quanto mais conhecimento você tiver sobre o funcionamento de seu corpo, mais ferramentas terá ao seu favor. Porque emagrecer demora tanto? A primeira resposta é que não Continue lendo→
Biscoito de nozes: experimente essa delícia
Olá! Hoje vamos de bolachinhas saudáveis, que acompanharão seu café da manhã ou o lanche da tarde. O mais legal é que essa receita conta com a tabela nutricional e a quantidade de calorias. Ingredientes: 2 bananas médias bem amassadas ½ xícara de tâmaras hidratadas e picadas ½ xícara de nozes picadas ¼ xícara de coco ralado 1 colher (café) de baunilha 1 pitada de sal 2 colheres (sopa) de farinha com fermento 1 xícara de aveia instantânea Modo de preparo Aqueça o forno até Continue lendo→
As 7 maiores razões de não conseguirmos mudar nossos hábitos
Olá! Um dia desses uma amiga veio falar comigo e me contar como estava se sentindo. “Já não acredito mais em mim mesma, já comecei muitas coisas tantas vezes. No começo fico super engajada, mas essa empolgação não dura mais que um mês. Sempre que começo algo, nunca termino. E a desmotivação e sentimento de incapacidade são tão grandes, que já desisti de tentar”. A pessoa que se vê como no exemplo acima, se sente mal a respeito de si mesma, pois tem a sensação de Continue lendo→
Saúde emocional das crianças: descaso ou violência?
Desprezo, autoritarismo, negligência e depreciação também são formas de violência contra as crianças. O pior é que essas atitudes são acentuadas quando usadas sobre a pessoa que temos a responsabilidade de educar, proteger e transmitir afeto. Pode soar estranho e inapropriado, porém muitos desses mal atributos estão presentes em relacionamentos entre pais e filhos. É muito provável que você já deva ter presenciado pais indiferentes com os sentimentos de seus filhos. Alguns pais julgam e disciplinam seus filhos com base somente no comportamento impróprio da Continue lendo→
Você conhece as zonas azuis do planeta? Algo curioso!
Talvez você já tenha ouvido falar das zonas azuis, mas muitas pessoas ainda não sabem o que são. Então vamos aprender um pouco sobre essas curiosas regiões do mundo e o motivo de chamarem tanta atenção dos especialistas e simpatizantes de um estilo de vida saudável. O que são zonas azuis As zonas azuis (termo que foi adotado pelo jornalista e explorador Dan Buettner) são áreas geográficas onde há uma concentração maior de pessoas que vivem muito. Elas alcançam expectativas de vida muito superiores ao Continue lendo→
Infecção urinária: o que as mulheres podem fazer para prevenir este mal
A infecção do trato urinário (ITU), bem como qualquer outra doença, não pode ser negligenciada. A ITU pode ocorrer tanto no sexo feminino como no masculino. Tanto em bebês, como em jovens, adultos e idosos. No entanto, a maioria dos casos acontece com as mulheres. Para que a infecção aconteça, as bactérias precisam conseguir chegar até a bexiga. Entenda como acontece a contaminação nas mulheres A contaminação do trato urinário acontece de uma forma que chamamos de “ascendente”, ou seja, as bactérias entram pela vagina e Continue lendo→
É possível rejuvenescer aos 60 anos de idade?
Tenho conversado com várias pessoas sobre a adoção de um estilo de vida saudável. Para a maioria delas, isso significa realizar uma “reforma” completa nos seus hábitos de vida. Isso inclui principalmente uma dieta adequada, uma rotina diária de exercícios físicos e horas de sono que sejam suficientes para a recuperação do organismo. Elas estão certas nesses conceitos. No entanto, algumas com mais idade, costumam desanimar. Justificam algo como: “já estou com idade avançada, meu corpo já está muito estragado, e é tarde demais para Continue lendo→