Cestinhas de granola com mousse de alfarroba
Sugestão deliciosa de sobremesa saudável! Essas cestinhas de granola com mousse de alfarroba vão te surpreender! Foi um sucesso no curso que fizemos!
Atitudes positivas: você pratica?
Até que ponto os pensamento e emoções podem exercer influências tanto positivas como negativas? Seria possível obter a cura de uma doença, simplesmente por ter acreditado que isso aconteceria? Pode até ser incomum, mas existem casos de pessoas que ao cuidarem da mente, com atitudes positivas, tiveram melhoras consideráveis e até mesmo a cura de suas doenças! É certo que nem tudo que funciona para um, também funcionará para o outro. Mas por que algumas pessoas que pensam de forma mais positiva (que têm atitudes positivas), parecem Continue lendo→
TREINO HIIT – uma excelente opção para queimar gordura
Você quer perder gordura em um treino rápido? Esta é a proposta do treinamento HIIT (High Intensity Intermittent Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade). Trata-se de um método que está na moda e tem apresentado excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento. O treino HIIT se baseia conceitualmente no processo de queima de gordura, por meio de um treinamento de intensidade elevada. Mas, é importante ficar claro que os resultados dependem da máxima intensidade durante a realização dos exercícios, ou seja, você deve Continue lendo→
Microondas: muito prático, mas será que é saudável?
Por ser um item quase obrigatório em todas as cozinhas hoje em dia, o microondas cai como uma luva para nossa praticidade, nessa correria do dia a dia. Mesmo sendo tão conveniente, ele não pode ocupar o lugar de “mocinho” na nossa rotina. De forma bem simplista, quando o alimento é colocado dentro do aparelho, recebe descargas de radiação eletromagnética, e as moléculas de água que existem nos alimentos captam essas ondas de radiação gerando vibração dessas moléculas de água. É desta forma que o Continue lendo→
Depressão em crianças
A infância… A maioria de nós, lembra com muitas saudades e emoções dos belos momentos vividos nessa fase, onde fomos inocentes, confiamos em todas as pessoas e tivemos tantas outras características desta época da vida. Por isso é tão atípico (e nos comove tanto) ver uma criança doente e fora do seu estado normal de saúde e felicidade; e há uma condição (ou doença) que tira da criança toda essa beleza: a depressão. Por esse motivo, montei uma lista de sinais que crianças depressivas ou Continue lendo→
5 fatores que podem comprometer o crescimento muscular
Olá! Você vai para a academia praticar musculação com o objetivo de aumentar a massa muscular (hipertrofia) e não está obtendo sucesso? Saiba que pode estar cometendo alguns erros. É preciso entender que a hipertrofia muscular é um processo adaptativo do nosso organismo. Portanto, precisa de estímulo externo, consequentemente a resposta a este estímulo decorre de diversos fatores. Sendo assim, se os processos são alterados durante o trabalho de hipertrofia, o resultado final também será, seja positiva ou negativamente. A seguir, conheça e aprenda a Continue lendo→
Treinamento Funcional – Exercícios que movimentam todo o seu corpo
Você já praticou um treinamento funcional?! Ele é uma modalidade que se tornou um fenômeno entre os praticantes de atividades físicas. Gravei um vídeo sobre o assunto, onde explico isso em detalhes, além do texto a seguir. Treinamento funcional, explicado por Wesley Bueno Embora popular, há muitas dúvidas sobre essa forma de exercitar o corpo. Uma das principais questões levantadas é sobre o treino funcional em relação à musculação. Equilibrar, correr, saltar, agachar, avançar, puxar, girar, empurrar e movimentos de rolar são habilidades motoras básicas. Continue lendo→
Você quer viver mais? A hora de começar sua atividade física é agora!
Você sabe qual e o melhor momento para iniciar sua atividade física? É agora! Mas tem umas regrinhas para você fazer isso do jeito certo. Saiba mais.