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Olá! Você já parou para pensar sobre os motivos pelos quais você não consegue emagrecer ou manter o seu peso ideal? É muito comum as pessoas que desejam emagrecer pensarem que emagrecimento é algo impossível ou muito difícil, principalmente quando veem os amigos alcançando resultados, enquanto elas só engordam mais e mais. Será que você é diferente das pessoas que conseguem mudar esse quadro? Será que elas não enfrentam as mesmas dificuldades que você? É bem provável que sim! Reflita sobre as seguintes perguntas: Você já Continue lendo→
Algumas vezes pode ser desafiador encarar o chuveiro, ainda que a água seja quentinha. Mas e se o banho for frio? Aqui na região onde moro (Itajubá/MG) entre os meses de Maio e Agosto costuma ser bem frio… No auge do inverno, já experimentamos sensações de -1º ao amanhecer. E o que dizer do momento do banho? Sim, banhos frios, seja no inverno ou no verão, tem se mostrado um interessante remédio natural. Ok, pode parecer loucura tomar uma banho frio durante o inverno, mas Continue lendo→
Olá! Mais uma dica de uma receita gostosa e saudável para você e sua família! Sem mais delongas, vamos aos ingredientes e depois ao modo de preparo: Ingredientes 40g de fermento biológico; 7 xícaras de chá de farinha de trigo; 2 xícaras de chá de leite de gergelim ou água morna; 1 xícara de chá de aveia em flocos; 200ml de melado; ½ xícara de chá de óleo; 2/3 xícara de chá de nozes picadas; 2/3 xícara de chá de castanha do Pará picada; Uma Continue lendo→
Desde os chineses, romanos e egípcios, há mais de 1000 a.C. sabemos que as plantas e as ervas têm fins medicinais contra as doenças. Depois de um tempo sendo ignoradas, hoje as ervas voltam a ser reconhecidas e usadas. Isso porque estudos comprovam sua eficácia em favor da saúde. A quantidade de plantas usadas pela medicina ainda é muito pouco, quando comparado à quantidade de plantas conhecidas. Aqui listamos algumas receitas que irão te ajudar a ter refeições mais leves e naturais. Elas são ricas em Continue lendo→
Você conhece o amaranto? Mesmo sendo tão nutritivo e prestigiado por quem cuida da saúde, ele ainda é pouco conhecido para a maioria das pessoas. O amaranto é um cereal de cor marfim pálido, com sabor suave e pode ser comercializado como grãos, flocos e farinha. Sabemos que nenhum alimento sozinho irá salvar sua saúde, mas a combinação deles e a variedade evitarão possíveis deficiências de nutrientes em nosso organismo. Motivos para você considerar a inclusão do amaranto na sua alimentação Livre de glúten: pode ser Continue lendo→
Muitas pessoas evoluem da caminhada para a corrida, principalmente porque a corrida é grande aliada no processo de emagrecimento e condicionamento físico. O que vale neste sentido é ter definido qual o seu objetivo com a prática da corrida. Para que você tenha sucesso com a nova jornada, três fatores são fundamentais: organizar o seu treino, descansar e alimentar-se bem. Sobre o treino É preciso que você defina o seu objetivo com os futuros treinos. O descanso é parte fundamental dentro dessa nova rotina. Você deve Continue lendo→
Olá! Vamos de receita hoje?! Vai vendo só este bolo de fubá: sem glúten, sem lactose, macio, discretamente adoçado e com uma casquinha crocante por fora. Sim, sou suspeita de falar, mas vale muito à pena experimentar! Apenas tenha cuidado, pois se você tiver em casa alguém como o meu marido, seu bolo vai acabar antes mesmo de ser servido… Ingredientes 1/2 xícara de óleo vegetal de sua preferência; 2/3 xícara de leite vegetal ou água; 1/2 xícara de açúcar demerara; 3 ovos caipira; 1 Continue lendo→
Olá! Esse é um assunto inconveniente, que causa muito constrangimento, mas que precisa ser abordado, pois as pessoas que têm esse problema passam por sofrimentos que podem afetar sua vida social e emocional. Quem não sofre desse mal, acha que quem sofre é por falta de higiene. Quem passa pelo problema, “morre” de vergonha e faz o que estiver ao seu alcance para encontrar uma solução. Realmente, pode até acontecer por falta de higiene, mas o que dizer das pessoas que tomam vários banhos ao Continue lendo→
Outro dia uma amiga me perguntou o que fazer para resistir à tentação por determinados alimentos. Ela disse: “tem hora que até parece que eles falam comigo e me chamam para que eu coma todos eles…“. Pode até ser engraçado, mas a quantidade de pessoas que passam por essa mesma situação é enorme. Dizer que você deve evitar comer certos alimentos é fácil. O difícil é colocar isso na prática, principalmente quando você está nas primeiras semanas de uma dieta. Porém é preciso acreditar que Continue lendo→
A depressão é um distúrbio mental decorrente de um conflito interno e de uma alteração bioquímica, podendo ser provocada por fatores psíquicos, orgânicos e sociais. Alguns critérios de acordo com o DSM IV-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – 2004) como humor, alterações nas relações sociais, alteração do peso ou apetite, insônia, agitação, pensamentos de morte ou suicídio, tentativa de suicídio, redução da energia entre outros, são usados como parâmetros para o diagnóstico da depressão. Para se comprovar o diagnóstico é necessário que Continue lendo→
