Arquivos Alimentação Saudável

Detox não é modinha: é um ótimo estilo de vida

Talvez você já tenha pensado que esse jargão “detox” (desintoxicação) é mais uma das modinhas que logo vai passar. Só que não. Quem já foi curado ou melhorou consideravelmente sua saúde com as diversas formas de detox, não abandona mais esse procedimento. Ao contrário, faz do detox um estilo de vida. Por que preciso de um detox? Dentre tantas agressões que nosso corpo sofre diariamente, as toxinas são as maiores responsáveis. E o pior é que elas estão em todo lugar. No ar, nos alimentos, Continue lendo→

O escândalo da carne fraca: morte lenta para os consumidores

Olá! Hoje o assunto foi motivado por algo temporal. Uma notícia relevante para os temas que tratamos aqui no Sementes da Saúde. Por outro lado, o tema também tem um viés permanente. Sempre será possível desenvolvermos hábitos saudáveis, que trarão benefícios permanentes para nosso organismo. Carnívoro ou Vegetariano? Não é de hoje que as discussões em torno de sermos carnívoros ou vegetarianos dividem opiniões. Os motivos de defesa de ambos também divergem. Por aqui temos uma visão clara de que quanto mais natural for a Continue lendo→

Festas e comemorações: desfrute do prazer de comer, mas seja autêntico

E chega mais aquela festa legal, aquela comemoração de aniversário ou aquela data especial! Eba! Bom demais estar reunido entre familiares e amigos! E pra deixar o ambiente mais prazeroso, dá-lhe comida! Todos sabemos que a comida tem um valor social muito poderoso. É num almoço que revemos amigos de longas datas, é num café que trocamos ideias sobre negócios e empreendedorismo, é num jantar romântico que nasce uma relação que pode durar uma vida! Sim, a comida está sempre nas reuniões sociais e isso Continue lendo→

Leptina: qual a relação deste hormônio com o ganho de peso?

Vamos falar sobre perda de peso? Esse é um dos temas campeões e mais desejados entre as pessoas interessadas num estilo de vida saudável. Se você está acima do peso, é provável que a luta para perder uns quilinhos seja grande. Durante este processo, é cansativo ler, ver e ouvir tantas informações, que parecem se desencontrar. No entanto, quanto mais conhecimento você tiver sobre o funcionamento de seu corpo, mais ferramentas terá ao seu favor. Porque emagrecer demora tanto? A primeira resposta é que não Continue lendo→

Obesidade: a maior parte dos problemas está na mente

Olá! Você já parou para pensar sobre os motivos pelos quais você não consegue emagrecer ou manter o seu peso ideal? É muito comum as pessoas que desejam emagrecer pensarem que emagrecimento é algo impossível ou muito difícil, principalmente quando veem os amigos alcançando resultados, enquanto elas só engordam mais e mais. Será que você é diferente das pessoas que conseguem mudar esse quadro? Será que elas não enfrentam as mesmas dificuldades que você? É bem provável que sim! Reflita sobre as seguintes perguntas: Você já Continue lendo→

Por que você deve comer amaranto

Você conhece o amaranto? Mesmo sendo tão nutritivo e prestigiado por quem cuida da saúde, ele ainda é pouco conhecido para a maioria das pessoas. O amaranto é um cereal de cor marfim pálido, com sabor suave e pode ser comercializado como grãos, flocos e farinha. Sabemos que nenhum alimento sozinho irá salvar sua saúde, mas a combinação deles e a variedade evitarão possíveis deficiências de nutrientes em nosso organismo. Motivos para você considerar a inclusão do amaranto na sua alimentação Livre de glúten: pode ser Continue lendo→

Você conhece as zonas azuis do planeta? Algo curioso!

Talvez você já tenha ouvido falar das zonas azuis, mas muitas pessoas ainda não sabem o que são. Então vamos aprender um pouco sobre essas curiosas regiões do mundo e o motivo de chamarem tanta atenção dos especialistas e simpatizantes de um estilo de vida saudável. O que são zonas azuis As zonas azuis (termo que foi adotado pelo jornalista e explorador Dan Buettner) são áreas geográficas onde há uma concentração maior de pessoas que vivem muito. Elas alcançam expectativas de vida muito superiores ao Continue lendo→

É possível rejuvenescer aos 60 anos de idade?

Tenho conversado com várias pessoas sobre a adoção de um estilo de vida saudável. Para a maioria delas, isso significa realizar uma “reforma” completa nos seus hábitos de vida. Isso inclui principalmente uma dieta adequada, uma rotina diária de exercícios físicos e horas de sono que sejam suficientes para a recuperação do organismo. Elas estão certas nesses conceitos. No entanto, algumas com mais idade, costumam desanimar. Justificam algo como: “já estou com idade avançada, meu corpo já está muito estragado, e é tarde demais para Continue lendo→

Microondas: muito prático, mas será que é saudável?

Por ser um item quase obrigatório em todas as cozinhas hoje em dia, o microondas cai como uma luva para nossa praticidade, nessa correria do dia a dia. Mesmo sendo tão conveniente, ele não pode ocupar o lugar de “mocinho” na nossa rotina. De forma bem simplista, quando o alimento é colocado dentro do aparelho, recebe descargas de radiação eletromagnética, e as moléculas de água que existem nos alimentos captam essas ondas de radiação gerando vibração dessas moléculas de água. É desta forma que o Continue lendo→

Vamos fazer um passeio saudável?

Você tem o hábito de praticar o passeio saudável? Ele traz muitos benefícios para sua saúde (e seu bolso também). Você vai se surpreender!