Receitas para emagrecer e desintoxicar (parte 1)

Receitas para emagrecer e desintoxicar (parte 1)

Desde os chineses, romanos e egípcios, há mais de 1000 a.C. sabemos que as plantas e as ervas têm fins medicinais contra as doenças. Depois de um tempo sendo ignoradas, hoje as ervas voltam a ser reconhecidas e usadas. Isso porque estudos comprovam sua eficácia em favor da saúde. A quantidade de plantas usadas pela medicina ainda é muito pouco, quando comparado à quantidade de plantas conhecidas. Aqui listamos algumas receitas que irão te ajudar a ter refeições mais leves e naturais. Elas são ricas em Continue lendo→

Por que você deve comer amaranto

Por que você deve comer amaranto

Você conhece o amaranto? Mesmo sendo tão nutritivo e prestigiado por quem cuida da saúde, ele ainda é pouco conhecido para a maioria das pessoas. O amaranto é um cereal de cor marfim pálido, com sabor suave e pode ser comercializado como grãos, flocos e farinha. Sabemos que nenhum alimento sozinho irá salvar sua saúde, mas a combinação deles e a variedade evitarão possíveis deficiências de nutrientes em nosso organismo. Motivos para você considerar a inclusão do amaranto na sua alimentação Livre de glúten: pode ser Continue lendo→

Você conhece as zonas azuis do planeta? Algo curioso!

Você conhece as zonas azuis do planeta? Algo curioso!

Talvez você já tenha ouvido falar das zonas azuis, mas muitas pessoas ainda não sabem o que são. Então vamos aprender um pouco sobre essas curiosas regiões do mundo e o motivo de chamarem tanta atenção dos especialistas e simpatizantes de um estilo de vida saudável. O que são zonas azuis As zonas azuis (termo que foi adotado pelo jornalista  e explorador Dan Buettner) são áreas geográficas onde há uma concentração maior de pessoas que vivem muito. Elas alcançam expectativas de vida muito superiores ao Continue lendo→

Começando a correr? Respeite os seus limites

Começando a correr? Respeite os seus limites

Muitas pessoas evoluem da caminhada para a corrida, principalmente porque a corrida é grande aliada no processo de emagrecimento e condicionamento físico. O que vale neste sentido é ter definido qual o seu objetivo com a prática da corrida. Para que você tenha sucesso com a nova jornada, três fatores são fundamentais: organizar o seu treino, descansar e alimentar-se bem. Sobre o treino É preciso que você defina o seu objetivo com os futuros treinos. O descanso é parte fundamental dentro dessa nova rotina. Você deve Continue lendo→

Bolo de fubá enriquecido: maravilhoso!

Bolo de fubá enriquecido: maravilhoso!

Olá! Vamos de receita hoje?! Vai vendo só este bolo de fubá: sem glúten, sem lactose, macio, discretamente adoçado e com uma casquinha crocante por fora. Sim, sou suspeita de falar, mas vale muito à pena experimentar! Apenas tenha cuidado, pois se você tiver em casa alguém como o meu marido, seu bolo vai acabar antes mesmo de ser servido… Ingredientes 1/2 xícara de óleo vegetal de sua preferência; 2/3 xícara de leite vegetal ou água; 1/2 xícara de açúcar demerara; 3 ovos caipira; 1 Continue lendo→

Aprenda a se livrar do mal cheiro excessivo nas axilas

Aprenda a se livrar do mal cheiro excessivo nas axilas

Olá! Esse é um assunto inconveniente, que causa muito constrangimento, mas que precisa ser abordado, pois as pessoas que têm esse problema passam por sofrimentos que podem afetar sua vida social e emocional. Quem não sofre desse mal, acha que quem sofre é por falta de higiene. Quem passa pelo problema, “morre” de vergonha e faz o que estiver ao seu alcance para encontrar uma solução. Realmente, pode até acontecer por falta de higiene, mas o que dizer das pessoas que tomam vários banhos ao Continue lendo→

Infecção urinária: o que as mulheres podem fazer para prevenir este mal

Infecção urinária: o que as mulheres podem fazer para prevenir este mal

A infecção do trato urinário (ITU), bem como qualquer outra doença, não pode ser negligenciada. A ITU pode ocorrer tanto no sexo feminino como no masculino. Tanto em bebês, como em jovens, adultos e idosos. No entanto, a maioria dos casos acontece com as mulheres. Para que a infecção aconteça, as bactérias precisam conseguir chegar até a bexiga. Entenda como acontece a contaminação nas mulheres A contaminação do trato urinário acontece de uma forma que chamamos de “ascendente”, ou seja, as bactérias entram pela vagina e Continue lendo→

7 dicas para controlar o desejo de comer

7 dicas para controlar o desejo de comer

Outro dia uma amiga me perguntou o que fazer para resistir à tentação por determinados alimentos. Ela disse: “tem hora que até parece que eles falam comigo e me chamam para que eu coma todos eles…“. Pode até ser engraçado, mas a quantidade de pessoas que passam por essa mesma situação é enorme. Dizer que você deve evitar comer certos alimentos é fácil. O difícil é colocar isso na prática, principalmente quando você está nas primeiras semanas de uma dieta. Porém é preciso acreditar que Continue lendo→

Atividade Física: um golpe contra a depressão

Atividade Física: um golpe contra a depressão

A depressão é um distúrbio mental decorrente de um conflito interno e de uma alteração bioquímica, podendo ser provocada por fatores psíquicos, orgânicos e sociais. Alguns critérios de acordo com o DSM IV-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – 2004) como humor, alterações nas relações sociais, alteração do peso ou apetite, insônia, agitação, pensamentos de morte ou suicídio, tentativa de suicídio, redução da energia entre outros, são usados como parâmetros para o diagnóstico da depressão. Para se comprovar o diagnóstico é necessário que Continue lendo→