Smoothie de morangos e pedaços de maçã! Delicioso e saudável!
Hummm! Aprenda a fazer este delicioso smoothie de morango com pedaços de maçã! Uma opção saudável e energética para você começar bem o seu dia!
Jejum intermitente e emagrecimento definitivo, será?
Você conhece o jejum intermitente? Vindo como mais uma promessa de emagrecimento, a prática é mais antiga do que imaginamos e não é para qualquer pessoa.
Bolo de frutas secas: sem glúten, sem lactose e sem açúcar
Olá! É impressionante! Todos os que já experimentaram esse bolo se apaixonaram! Ele é muito saudável, pois além de não conter nem glúten, nem gorduras e também não vai açúcar (somente o das frutas). Você pode utilizar ovos, ou se preferir há uma opção para não usar nenhum derivado de animais. Uma amiga brincou comigo perguntando “mas afinal de contas, como pode ser um bolo”? Sim, ainda que seja difícil de acreditar, ele é um bolo! Ah! O melhor de tudo: não tem como essa Continue lendo→
Leptina: qual a relação deste hormônio com o ganho de peso?
Vamos falar sobre perda de peso? Esse é um dos temas campeões e mais desejados entre as pessoas interessadas num estilo de vida saudável. Se você está acima do peso, é provável que a luta para perder uns quilinhos seja grande. Durante este processo, é cansativo ler, ver e ouvir tantas informações, que parecem se desencontrar. No entanto, quanto mais conhecimento você tiver sobre o funcionamento de seu corpo, mais ferramentas terá ao seu favor. Porque emagrecer demora tanto? A primeira resposta é que não Continue lendo→
Biscoito de nozes: experimente essa delícia
Olá! Hoje vamos de bolachinhas saudáveis, que acompanharão seu café da manhã ou o lanche da tarde. O mais legal é que essa receita conta com a tabela nutricional e a quantidade de calorias. Ingredientes: 2 bananas médias bem amassadas ½ xícara de tâmaras hidratadas e picadas ½ xícara de nozes picadas ¼ xícara de coco ralado 1 colher (café) de baunilha 1 pitada de sal 2 colheres (sopa) de farinha com fermento 1 xícara de aveia instantânea Modo de preparo Aqueça o forno até Continue lendo→
As 7 maiores razões de não conseguirmos mudar nossos hábitos
Olá! Um dia desses uma amiga veio falar comigo e me contar como estava se sentindo. “Já não acredito mais em mim mesma, já comecei muitas coisas tantas vezes. No começo fico super engajada, mas essa empolgação não dura mais que um mês. Sempre que começo algo, nunca termino. E a desmotivação e sentimento de incapacidade são tão grandes, que já desisti de tentar”. A pessoa que se vê como no exemplo acima, se sente mal a respeito de si mesma, pois tem a sensação de Continue lendo→
Obesidade: a maior parte dos problemas está na mente
Olá! Você já parou para pensar sobre os motivos pelos quais você não consegue emagrecer ou manter o seu peso ideal? É muito comum as pessoas que desejam emagrecer pensarem que emagrecimento é algo impossível ou muito difícil, principalmente quando veem os amigos alcançando resultados, enquanto elas só engordam mais e mais. Será que você é diferente das pessoas que conseguem mudar esse quadro? Será que elas não enfrentam as mesmas dificuldades que você? É bem provável que sim! Reflita sobre as seguintes perguntas: Você já Continue lendo→
Banho frio realmente melhora a saúde?
Algumas vezes pode ser desafiador encarar o chuveiro, ainda que a água seja quentinha. Mas e se o banho for frio? Aqui na região onde moro (Itajubá/MG) entre os meses de Maio e Agosto costuma ser bem frio… No auge do inverno, já experimentamos sensações de -1º ao amanhecer. E o que dizer do momento do banho? Sim, banhos frios, seja no inverno ou no verão, tem se mostrado um interessante remédio natural. Ok, pode parecer loucura tomar uma banho frio durante o inverno, mas Continue lendo→
Trança de nozes e castanha do Pará
Olá! Mais uma dica de uma receita gostosa e saudável para você e sua família! Sem mais delongas, vamos aos ingredientes e depois ao modo de preparo: Ingredientes 40g de fermento biológico; 7 xícaras de chá de farinha de trigo; 2 xícaras de chá de leite de gergelim ou água morna; 1 xícara de chá de aveia em flocos; 200ml de melado; ½ xícara de chá de óleo; 2/3 xícara de chá de nozes picadas; 2/3 xícara de chá de castanha do Pará picada; Uma Continue lendo→
Saúde emocional das crianças: descaso ou violência?
Desprezo, autoritarismo, negligência e depreciação também são formas de violência contra as crianças. O pior é que essas atitudes são acentuadas quando usadas sobre a pessoa que temos a responsabilidade de educar, proteger e transmitir afeto. Pode soar estranho e inapropriado, porém muitos desses mal atributos estão presentes em relacionamentos entre pais e filhos. É muito provável que você já deva ter presenciado pais indiferentes com os sentimentos de seus filhos. Alguns pais julgam e disciplinam seus filhos com base somente no comportamento impróprio da Continue lendo→