Banho frio realmente melhora a saúde?

Algumas vezes pode ser desafiador encarar o chuveiro, ainda que a água seja quentinha. Mas e se o banho for frio?

Aqui na região onde moro (Itajubá/MG) entre os meses de Maio e Agosto costuma ser bem frio… No auge do inverno, já experimentamos sensações de -1º ao amanhecer. E o que dizer do momento do banho?

Importante: se você tiver algum problema de saúde ou dificuldade com a pressão sanguínea, consulte primeiro seu médico, para só então experimentar este remédio natural.

Sim, banhos frios, seja no inverno ou no verão, tem se mostrado um interessante remédio natural.

Ok, pode parecer loucura tomar uma banho frio durante o inverno, mas aqueles que fazem uso desta prática, colhem resultados positivos em sua saúde.

A hidroterapia é algo utilizado desde os tempos em que as civilizações egípcia, romana e grega, tiveram o seu apogeu na história da humanidade.

O famoso médico Hipócrates, em sua época, já prescrevia banhos em águas limpas, em nascentes de rios, como tratamento para doenças.

Benefícios do banho frio

É fato que ainda carecemos de estudos mais completos a respeito dos benefícios do banho frio; mas de forma experimental, baseado nos depoimentos de adeptos desta prática ao longo dos séculos, podemos citar ao menos este cinco benefícios:

  • Aumentam a circulação;
  • Fortalecem a pele;
  • Reforçam o sistema imunológico;
  • Melhoram o humor (isso não é uma piada, embora pareça 🙂 );
  • Revigoram o corpo.

Em estudos comparativos feitos em meados de 1987 na Europa, as pessoas que tinham a prática de tomar banhos frios eram significativamente mais resistentes aos resfriados.

E quando eram atacadas por esses resfriados, eles se manifestavam de forma mais leve e duravam menos tempo.

Outra descoberta interessante é que a exposição à água fria pode aumentar os níveis de um dos antioxidantes naturais do corpo, a glutationa.

Ela ajuda a combater diversas doenças, sendo inclusive sugerida no uso de tratamentos contra o câncer.

Isso porque a glutationa reduz o crescimento de novas células cancerígenas, além de aumentar a eficácia da quimioterapia e reduzir a toxicidade dos medicamentos.

Leitura recomendada: Receitas para emagrecer e desintoxicar (parte 1)

Como tomar um bom banho frio

Para quem desejar experimentar os banhos frios, o melhor modo é não entrar de uma vez, mas sim aos poucos.

Molhe todo o corpo numa ducha de uns 30 segundos e feche o chuveiro enquanto estiver se ensaboando ou lavando a cabeça.

Abra novamente somente para enxaguar, também num processo rápido, e feche novamente. E assim sucessivamente até encerrar o banho, que deve durar cerca de 5 minutos apenas.

Prefira fazer os banhos frios ao acordar, para colher outros benefícios, como uma melhor disposição para iniciar suas tarefas diárias.

Banhos frios realmente melhoram a saúde?

Conclusão

Antes de encerrar, não posso deixar de lembra-lo, que não é um banho frio ou qualquer outra ação isolada que irá te ajudar a gozar de uma melhor saúde.

Esta dica entra apenas como mais uma a ser experimentada por aqueles que já compreenderam que um estilo de vida saudável envolve várias outras práticas.

Muitas delas, em conjunto, vão proporcionar à você uma vida com muito mais qualidade!

Importante: se você tiver algum problema de saúde ou dificuldade com a pressão sanguínea, consulte primeiro seu médico, para só então experimentar este remédio natural.

Até o próximo! Beijos!

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