Sementes da Saúde

Atitudes positivas: você pratica?

Até que ponto os pensamento e emoções podem exercer influências tanto positivas como negativas? Seria possível obter a cura de uma doença, simplesmente por ter acreditado que isso aconteceria? Pode até ser incomum, mas existem casos de pessoas que ao cuidarem da mente, com atitudes positivas, tiveram melhoras consideráveis e até mesmo a cura de suas doenças! É certo que nem tudo que funciona para um, também funcionará para o outro. Mas por que algumas pessoas que pensam de forma mais positiva (que têm atitudes positivas), parecem Continue lendo→

A vida moderna está sequestrando o seu sono

Há alguns dias, conversando com um amigo, ele soltou aquela frase clássica: “Queria que o dia tivesse 48 horas, porque nunca dou conta de cumprir minhas atividades. Tenho sempre a sensação de estar devendo algo.” Você também já pensou assim? As horas de nosso dia estão muito bem distribuídas desde quando Deus criou o mundo. Já a nossa administração do tempo, essa nunca esteve tão desordenada. Numa época de muita informação e conhecimento à nossa disposição, onde tudo acontece muito rápido, o tempo passou a Continue lendo→

TREINO HIIT – uma excelente opção para queimar gordura

Você quer perder gordura em um treino rápido? Esta é a proposta do treinamento HIIT (High Intensity Intermittent Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade). Trata-se de um método que está na moda e tem apresentado excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento. O treino HIIT se baseia conceitualmente no processo de queima de gordura, por meio de um treinamento de intensidade elevada. Mas, é importante ficar claro que os resultados dependem da máxima intensidade durante a realização dos exercícios, ou seja, você deve Continue lendo→

É possível rejuvenescer aos 60 anos de idade?

Tenho conversado com várias pessoas sobre a adoção de um estilo de vida saudável. Para a maioria delas, isso significa realizar uma “reforma” completa nos seus hábitos de vida. Isso inclui principalmente uma dieta adequada, uma rotina diária de exercícios físicos e horas de sono que sejam suficientes para a recuperação do organismo. Elas estão certas nesses conceitos. No entanto, algumas com mais idade, costumam desanimar. Justificam algo como: “já estou com idade avançada, meu corpo já está muito estragado, e é tarde demais para Continue lendo→

Microondas: muito prático, mas será que é saudável?

Por ser um item quase obrigatório em todas as cozinhas hoje em dia, o microondas cai como uma luva para nossa praticidade, nessa correria do dia a dia. Mesmo sendo tão conveniente, ele não pode ocupar o lugar de “mocinho” na nossa rotina. De forma bem simplista, quando o alimento é colocado dentro do aparelho, recebe descargas de radiação eletromagnética, e as moléculas de água que existem nos alimentos captam essas ondas de radiação gerando vibração dessas moléculas de água. É desta forma que o Continue lendo→

Depressão em crianças

A infância… A maioria de nós, lembra com muitas saudades e emoções dos belos momentos vividos nessa fase, onde fomos inocentes, confiamos em todas as pessoas e tivemos tantas outras características desta época da vida. Por isso é tão atípico (e nos comove tanto) ver uma criança doente e fora do seu estado normal de saúde e felicidade; e há uma condição (ou doença) que tira da criança toda essa beleza: a depressão. Por esse motivo, montei uma lista de sinais que crianças depressivas ou Continue lendo→

Você quer emagrecer? Então não creia em resultados rápidos e fáceis

É muito (mas muito mesmo) provável que você já tenha ouvido dizer ou feito alguma dieta “mágica”, com promessas de emagrecer. Claro, emagrecer com pouco esforço em num curto espaço de tempo. Lamento pelo choque de realidade, mas isso não existe. São ilusões do mercado dos vendedores de sonhos… Quando vemos pessoas saudáveis, malhadas e magras do tipo “que qualquer roupa cai bem”, logo achamos que ela foi agraciada pela vida. Pensamos que ela nasceu com o metabolismo acelerado, que sua hereditariedade lhe favoreceu, ou Continue lendo→

8 remédios naturais que curam e previnem

Sabemos que a prevenção é o melhor caminho, no entanto, nem todos estão dispostos a pagar o preço que essa prevenção exige. Para prevenir doenças precisamos de tão pouco, quando comparamos com os tratamentos das enfermidades… Devido à correria do dia a dia, que requer muitas vezes um alimento rápido, um sono inadequado, a privação de exercícios físicos, entre outros, a saúde tem sido negligenciada. Os resultados negativos não são somente físicos, mas emocionais e sociais. Livro indicado: Saúde Nua e Crua Recursos simples, naturais Continue lendo→

10 dicas para você lidar com o medo em sua vida

Sentir medo é normal. O problema é o quando nossos medos nos impedem de avançar na vida e conquistar nossos sonhos. Se esté é seu caso, leia esse texto.

5 fatores que podem comprometer o crescimento muscular

Olá! Você vai para a academia praticar musculação com o objetivo de aumentar a massa muscular (hipertrofia) e não está obtendo sucesso? Saiba que pode estar cometendo alguns erros. É preciso entender que a hipertrofia muscular é um processo adaptativo do nosso organismo. Portanto, precisa de estímulo externo, consequentemente a resposta a este estímulo decorre de diversos fatores. Sendo assim, se os processos são alterados durante o trabalho de hipertrofia, o resultado final também será, seja positiva ou negativamente. A seguir, conheça e aprenda a Continue lendo→