Arquivos Saúde Emocional - Sementes da Saúde

As 7 maiores razões de não conseguirmos mudar nossos hábitos

Olá! Um dia desses uma amiga veio falar comigo e me contar como estava se sentindo. “Já não acredito mais em mim mesma, já comecei muitas coisas tantas vezes. No começo fico super engajada, mas essa empolgação não dura mais que um mês. Sempre que começo algo, nunca termino. E a desmotivação e sentimento de incapacidade são tão grandes, que já desisti de tentar”. A pessoa que se vê como no exemplo acima, se sente mal a respeito de si mesma, pois tem a sensação de Continue lendo→

Obesidade: a maior parte dos problemas está na mente

Olá! Você já parou para pensar sobre os motivos pelos quais você não consegue emagrecer ou manter o seu peso ideal? É muito comum as pessoas que desejam emagrecer pensarem que emagrecimento é algo impossível ou muito difícil, principalmente quando veem os amigos alcançando resultados, enquanto elas só engordam mais e mais. Será que você é diferente das pessoas que conseguem mudar esse quadro? Será que elas não enfrentam as mesmas dificuldades que você? É bem provável que sim! Reflita sobre as seguintes perguntas: Você já Continue lendo→

Saúde emocional das crianças: descaso ou violência?

Desprezo, autoritarismo, negligência e depreciação também são formas de violência contra as crianças. O pior é que essas atitudes são acentuadas quando usadas sobre a pessoa que temos a responsabilidade de educar, proteger e transmitir afeto. Pode soar estranho e inapropriado, porém muitos desses mal atributos estão presentes em relacionamentos entre pais e filhos. É muito provável que você já deva ter presenciado pais indiferentes com os sentimentos de seus filhos. Alguns pais julgam e disciplinam seus filhos com base somente no comportamento impróprio da Continue lendo→

Você conhece as zonas azuis do planeta? Algo curioso!

Talvez você já tenha ouvido falar das zonas azuis, mas muitas pessoas ainda não sabem o que são. Então vamos aprender um pouco sobre essas curiosas regiões do mundo e o motivo de chamarem tanta atenção dos especialistas e simpatizantes de um estilo de vida saudável. O que são zonas azuis As zonas azuis (termo que foi adotado pelo jornalista e explorador Dan Buettner) são áreas geográficas onde há uma concentração maior de pessoas que vivem muito. Elas alcançam expectativas de vida muito superiores ao Continue lendo→

Atividade Física: um golpe contra a depressão

A depressão é um distúrbio mental decorrente de um conflito interno e de uma alteração bioquímica, podendo ser provocada por fatores psíquicos, orgânicos e sociais. Alguns critérios de acordo com o DSM IV-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – 2004) como humor, alterações nas relações sociais, alteração do peso ou apetite, insônia, agitação, pensamentos de morte ou suicídio, tentativa de suicídio, redução da energia entre outros, são usados como parâmetros para o diagnóstico da depressão. Para se comprovar o diagnóstico é necessário que Continue lendo→

Atitudes positivas: você pratica?

Até que ponto os pensamento e emoções podem exercer influências tanto positivas como negativas? Seria possível obter a cura de uma doença, simplesmente por ter acreditado que isso aconteceria? Pode até ser incomum, mas existem casos de pessoas que ao cuidarem da mente, com atitudes positivas, tiveram melhoras consideráveis e até mesmo a cura de suas doenças! É certo que nem tudo que funciona para um, também funcionará para o outro. Mas por que algumas pessoas que pensam de forma mais positiva (que têm atitudes positivas), parecem Continue lendo→

Depressão em crianças

A infância… A maioria de nós, lembra com muitas saudades e emoções dos belos momentos vividos nessa fase, onde fomos inocentes, confiamos em todas as pessoas e tivemos tantas outras características desta época da vida. Por isso é tão atípico (e nos comove tanto) ver uma criança doente e fora do seu estado normal de saúde e felicidade; e há uma condição (ou doença) que tira da criança toda essa beleza: a depressão. Por esse motivo, montei uma lista de sinais que crianças depressivas ou Continue lendo→