Jejum intermitente e emagrecimento definitivo, será?
Você conhece o jejum intermitente? Vindo como mais uma promessa de emagrecimento, a prática é mais antiga do que imaginamos e não é para qualquer pessoa.
7 dicas para controlar o desejo de comer
Outro dia uma amiga me perguntou o que fazer para resistir à tentação por determinados alimentos. Ela disse: “tem hora que até parece que eles falam comigo e me chamam para que eu coma todos eles…“. Pode até ser engraçado, mas a quantidade de pessoas que passam por essa mesma situação é enorme. Dizer que você deve evitar comer certos alimentos é fácil. O difícil é colocar isso na prática, principalmente quando você está nas primeiras semanas de uma dieta. Porém é preciso acreditar que Continue lendo→
Você quer emagrecer? Então não creia em resultados rápidos e fáceis
É muito (mas muito mesmo) provável que você já tenha ouvido dizer ou feito alguma dieta “mágica”, com promessas de emagrecer. Claro, emagrecer com pouco esforço em num curto espaço de tempo. Lamento pelo choque de realidade, mas isso não existe. São ilusões do mercado dos vendedores de sonhos… Quando vemos pessoas saudáveis, malhadas e magras do tipo “que qualquer roupa cai bem”, logo achamos que ela foi agraciada pela vida. Pensamos que ela nasceu com o metabolismo acelerado, que sua hereditariedade lhe favoreceu, ou Continue lendo→
Dieta da proteína: como funciona, vantagens e desvantagens
Como funciona a famosa dieta da proteína? Quais suas vantagens e desvantagens e qual sua eficácia quando consideramos um prazo mais longo de utilização?
A Dieta da Proteína e sua promessa de emagrecer sem deixar de comer
É possível continuar comendo até se sentir saciado e ainda emagrecer? É isso que promete a dieta da proteína. Isso é viável no longo prazo? Saiba mais.